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教案名称：单杠翻上成支撑教案 教学目标： 1.学生能够掌握单杠翻上成支撑的基本技术。 2.学生能够从初级到高级逐步提高技能水平。 3.学生能够掌握正确的训练方法和技巧。 4.学生能够在训练中培养自信心和毅力。 教学重点： 1.学生能够掌握单杠翻上成支撑的基本技术。 2.学生能够从初级到高级逐步提高技能水平。 教学难点： 1.学生能够掌握正确的训练方法和技巧。 2.学生能够在训练中培养自信心和毅力。 教学内容： 一、单杠翻上成支撑的基本技术 1.单杠翻上成支撑的基本动作 单杠翻上成支撑是单杠体操中比较困难的动作之一，需要学生掌握基本的技术要领。 2.单杠翻上成支撑的基本动作要领 ①起跳：双手握住单杠，身体向前倾斜，然后用力跳起。 ②转身：在空中转身，双手离开单杠，向后伸展。 ③着地：身体向前倾斜，双手抓住单杠，脚着地。 二、单杠翻上成支撑的训练方法 1.初级训练 初级训练主要是帮助学生掌握基本的技术要领。 2.中级训练 中级训练主要是帮助学生提高技能水平。 3.高级训练 高级训练主要是帮助学生达到高水平。 三、单杠翻上成支撑的技巧 1.正确的起跳姿势 正确的起跳姿势是单杠翻上成支撑的关键。 2.正确的转身姿势 正确的转身姿势可以帮助学生顺利完成动作。 3.正确的着地姿势 正确的着地姿势可以保护学生的身体。 四、单杠翻上成支撑的注意事项 1.学生需要保持良好的体态和姿势。 2.学生需要注意安全。 3.学生需要掌握正确的训练方法和技巧。 五、单杠翻上成支撑的训练计划 1.初级训练计划 初级训练计划主要是帮助学生掌握基本的技术要领。 2.中级训练计划 中级训练计划主要是帮助学生提高技能水平。 3.高级训练计划 高级训练计划主要是帮助学生达到高水平。 六、单杠翻上成支撑的训练心得 1.学生需要保持良好的心态。 2.学生需要保持良好的训练习惯。 3.学生需要保持良好的体态和姿势。 七、单杠翻上成支撑的实战演练 1.学生需要掌握正确的技术要领。 2.学生需要注意安全。 3.学生需要保持良好的心态。 总结： 单杠翻上成支撑是单杠体操中比较困难的动作之一，需要学生掌握基本的技术要领。学生需要注意安全，掌握正确的训练方法和技巧。学生需要保持良好的心态、训练习惯、体态和姿势。只有这样，才能够在单杠翻上成支撑的训练中取得好的成绩。